인후통 원인과 증상에 대해서 알아보겠습니다.
인후통은 일상에서 불편함을 많이 느끼게 되므로 아래 5가지 방법을 통해 예방하도록 하는 것이 좋습니다.
인후통 이란
인후통 이란 목이 아프거나 위화감이 있어나, 인플루엔자, 편도염 등의 세균이나 바이러스의 감염에 의해서 발생하게 됩니다.
목구멍이라고 하는 것은, 코의 안쪽(비강)으로부터 성대가 있는 기관 입구까지의 거리와, 입으로부터 식도로 향하는 거리의 총칭으로, 인두와 후두로 구성되어 있습니다.
인두는 코의 안쪽에서 식도의 입구까지의 부분을 가리키고, 상인도 중인도 하인두의 3개로 나누어져 있습니다.
후두는 이른바 목구멍'에 해당하는 부분을 가리키고, 목구멍 입구의 양측에 있는 것이 편도(정확하게는 구개 편도)입니다.
코, 입, 목구멍은 각각 연결되어 있으며 호흡을 하고, 음식 등을 삼기고, 목소리를 내는 3가지의 큰 기능을 합니다.
그리고 목구멍 내벽에는 흡입한 공기 중의 이물질을 점액에 부착시켜 감염 방어를 위한 시스템이 갖추어져 있습니다.
인후통 원인과 증상
인후통이 발생하는 원인은 아래와 같습니다.
원래 목구멍에는 방어 기능이 있지만 담배 연기와 꽃가루, 먼지 등에 노출되면 목에 염증을 일으켜 신경이 자극되어 통증을 느끼게 됩니다.
노래방에서 너무 크게 노래하거나 목소리를 내는 등의 목을 혹사시킨 후에 통증이 느껴지는 것도 염증을 일으켰기 때문입니다.
과음을 한 다음 날에 목소리가 갈라지는 듯한 경험을 할 수 있는데, 이 또한 과도한 음주가 원인이 되어 목에 염증 증상이 나오는 경우입니다.
그리고 공기가 건조하면 목구멍에 위화감을 느낄 수 있습니다.
건조에 의해 코나 목에 있는 섬모 주변에 수분이 부족하면 섬모의 움직임이 둔해지고, 방어 기능이 저하되어 흡입한 공기 중의 이물질을 밖으로 배출할 수 없게 되고, 염증이 생기기 쉬워지며, 바이러스에 감염되기 쉬워집니다.
건조한 계절에 증상이 나타날 수 있음은 물론이고, 여름, 겨울 계절에도 증상은 발현될 수 있으며, 에어컨 등의 인공 바람에서도 목이 건조해져 증상이 나타날 수 있습니다.
꽃가루 알레르기라고 하면, 눈의 가려움이나 재채기, 콧물 코 막힘의 증상 만을 생각하기 쉽지만, 실제로는 목에 통증이나 위화감을 느끼는 사람도 많습니다.
이는 코 막힘으로 인해서 호흡을 입으로 하기 쉽기 때문에 건조한 공기가 목을 직격하고 점막을 손상시키기 때문입니다.
코와 목은 연결되어 있기 때문에 코에 흡수되지 않은 꽃가루의 항원 성분이 코에서 목으로 흘러서 목에 가려움을 일으킬 수 있습니다.
꽃가루 시기의 막바지에 증상이 발현되는 사람이 많기 때문에 이상 증상을 느끼는 사람은 꽃가루가 완전히 날리지 않을 때까지 주의가 필요합니다.
최근 식도의 질병인 역류성 식도염에 걸리는 사람이 증가하고 있습니다.
역류성 식도염이란 위의 내용물이 식도로 역류해 오는 질병으로 주로 위산의 역류에 의해 식도의 점막이 장애를 받아서 염증을 일으킵니다.
주요 증상으로는 가슴 앓이, 위의 내용물이 역류하는 느낌, 목 안쪽의 물질들이 쏟아져 나오는 불쾌감을 유발하는 사람이 많습니다.
이러한 전형적인 역류성 식도염 증상 이외에 인후통 증상을 느끼는 사람도 있습니다.
과식하거나, 기름기가 많은 음식을 자주 먹지는 않는지 매일 식생활을 검토하고, 식후 바로 눕거나, 벨트를 지나치게 조이지 않는지 일상생활에서 자신의 습관을 확인하여 증상을 개선하도록 해야 합니다.
인후통 예방을 위한 5가지 방법
우선은 일상적으로 목에 부담을 주지 않도록 유의하는 것이 중요합니다.
대수롭지 않게 여기는 생활 습관이 목에 자극을 주는 경우가 있기 때문입니다. 일상에서 아래와 방법을 통해 인후통을 예방할 수 있습니다.
1. 목구멍에 부담을 주지 않는 생활 습관
계속 목소리를 크게 내거나 노래방 등으로 장시간 노래를 부르면 목이 상처를 입기 쉽습니다.
또한 음주, 흡연 등은 목에 통증을 느끼게 하여 인후통으로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다.
2. 입 호흡을 고치자
평상시와 수면 시 입 호흡을 하고 있으면 목 안에 타액은 증발해 버려 입안이 건조합니다.
입 호흡을 계속하면 목이 건조해지므로 감기에 걸리기도 쉬워집니다. 입 호흡을 고치기 어렵고, 무의식적으로 입이 벌리는 사람, 입술 목이 자주 건조해지는 사람은 이비인후과를 진료를 받는 것이 좋습니다.
3. 양치질 습관을 가지기
공기가 건조한 계절뿐만 아니라, 밖에서 돌아왔을 때나, 쓰레기가 많은 장소에 다녀온 후등에는 양치질을 자주 해야 합니다.
양치질을 통해 목구멍을 바이러스와 먼지와 같은 이물질로부터 보호할 수 있기 때문입니다.
4. 가습기 사용으로 건조함 방지
목이 건조하면 목 안에 침입한 이물질을 쫓는 방어 기능이 약해져 버립니다.
외출 시에는 마스크를 착용하고, 실내의 습도는 적당하게 유지해야 합니다. 특히 공기가 건조하는 계절에는, 수분 섭취와 가습기 사용 등으로 목 안의 건조함을 방지해야 합니다.
다만, 가습기 사용 시 염소가 들어 있는 수돗물이 아니면 물에 잡균이 번식하여 오히려 감염을 일으켜 목을 아프게 하는 원인이 되기 때문에 가습기에는 미네랄워터가 아닌, 수돗물을 이용해야 합니다.
5. 면역력 향상시키기
평소 몸 전체의 면역력을 강하게 하여 인후통 증상에 대한 저항력을 키워야 합니다.
영양 있고 균형 잡힌 식사와 적당한 운동, 충분한 수면 등을 통한 건강한 생활을 유지하는 것이 중요합니다.
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